filmy z

[...] Nie chce robić kociego grzbietu a na 100% mam zły rozstaw nóg i rąk na sztandze. Mam znajomego, znanego mistrza Polski w trójboju itp, który może mi pokaże (albo udzieli porad) poprawną technikę do podstawowych ćwiczeń :) Ale wiem, że i tak nagram Wam filmy! Macie jakieś uwagi na temat prowadzenia mojego dziennika? Krytyczne lub pozytywne? :)

[...] się napewno do tych 12 % nie robi mu to różnicy, dlatego uważam że chłopaki z Wk robią dobrą robote, otwierając ludzią oczy w jakimś stopniu, napewno więcej osób obejrzy ich filmy niż wejdzie w ten temat i troche te mity są obalane.Dlaczego mamy jeść jak zawodowcy, skoro robimy to tylko dla siebie, jako hobby zabawe, sposób na zrzucenie fatu. [...]

[...] tutaj http://www.sfd.pl/temat1090222 Także wczoraj (jak i dziś) DNT. Od rana udało się zwiedzić wrocławskie ZOO - jestem pod wrażeniem afrykarium , super sprawa - mam fajne filmy , może coś po weekendzie wrzucę. ZOO już nie zwiedziliśmy nawet w 20% bo nie było czasu, od 14:00 byliśmy pod halą (trzeba było zjeść) a o 15 na hali , opóźnienie [...]

[...] ,ze tylko 1 w roku są takie w kalendarzu, zawsze jest sporo widzów i wszystko wygląda lepiej w świetle dziennym ,a nie sztucznym oświetleniu koncze montować jeszcze jakieś filmy, ktore przez noc wrzucą się na kanał, z rana powrót do domu, więc resztę filmów wrzucę jak już będę na miejscu fajnie jakby udało mi się iść jutro pobiegać, nawet [...]

[...] o podciąganiach, a szkoda bo dziś szły lajtowo , dorzuciłem od 2 serii ciężar mały) Znowu jestem zły, bo program do obróbki filmów na iphone jeszcze mocniej przybliża te filmy niż są nagrywane i kolejny raz ucina za mocno obraz, przez co nie wszystko widać jak należy (np. w wiosle hantlami czy młotkach..). Nie zawsze mogę telefon odstawić [...]

[...] Dla mnie bardzo profesjonalnie i naturalnie- mógłbym Cię tak słuchać na wiele tematów i czekam na kolejne odcinki! Tutaj z jednych nagrywek i tego debiutu, będą 4 osobne filmy, dwa już wrzucone. Kolejne dwa pewnie jakoś w ciągu 3-4 tygodni, bo Kuźnia nie chce wrzucić wszystkich po kolei na swój kanał, co oczywiście zrozumiałe, w końcu to [...]

Ok filmy obejrzałem Pompki już wyglądają dużo lepiej :-)) widzę że wyciskania dały popalić porządnie, ale spokojnie ja miałem podobnie Prosiłem abyś we francuzie łamanym łapał w ten sposób http://www.fitnow.pl/www/images/pics/o_8595_95a372b6.jpg łokcie staraj się trzymać dosyć wąsko - poczujesz tricepsy duzo lepiej takim sposobem w dt Panie [...]

zobacz w innej przeglądarce czy też tak masz z tym wysyłaniem odpowiedzi jeśli nadal to zgłosze to do informatyka apropo krokieta to głupie pytanie nie jesteś zawodowcem żeby sobie odmawiać czegoś takiego a formy przecież Ci to nie zepsuje ;-) filmy zaraz dorzuce do wypiski Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-10-27 16:32:49

filmy wrzucone na wcześniejszej stronie wiosło wygląda ok - pamiętaj o ściąganiu łopatek przy wyciągu mam wrażenie że bardziej pracują ramiona niż plecy? jak to czujesz? szrugsy ok - dobrze że nie kręcisz barkami - co jest kontuzjogenne Ten olej z pestek wypadałoby wywalić i wrzucić oliwę Twaróg tak ciągle na sucho wcinasz? Ja bym nie przełknął [...]

dziś YT robi problemy z upload'em i filmy nie chcą się wrzucać "Nie udało się zapisać ustawień: Błąd serwera " jutro powinno być w porządku

[...] śmieszne. Jeszcze cwicze w piwnicy to jest troche ciemno ale obiecuje że postaram sie cos nagrac/porobic zdj. Mam aparat od siostry pozyczony i jeszcze ni szukałem jak sie filmy nagrywa Tyrolex myslałem że juz ci nie powiem jak btw maja te batoniki ale znalazłem opakowanie w koszu pisze tylko na 100g a więc tak: białko: 5,5g węgle: 69,9g w tym [...]

A teraz wrzucę dzisiejszy trening, natomiast miskę i dzisiejsze filmy oraz wtorkowe filmy wrzucę wieczorkiem. Dzisiejszy trening również zaliczam do udanych, dałam sobie w kość, pupa mnie nadal boli, barki też jeszcze czuję. Zrobiłam dziś wszystkich ćwiczeń po 15 powt. i chyba od nowego tygodnia zwiększę ciężary, a będę robiłam po 10 powt. [...]

Jasne że mam nagrane. Żona mnie nagrała i Rafała. Proszę również wszystkich co mają materiały, żeby dali to do wglądu. Zawsze to miło powspominać. I tak zrobię, że wrzucę filmy na YouTube i linka dam na forum. Może ci co mają Facebook to może ich poinformować żeby na forum dali linki. Ja nie mam Facebooka, więc nie wiem jak z ludźmi pogadać i [...]

[...] Ogólnie plan na prawdę mi się podoba, dużo nowych ćwiczeń, których wcześniej nie wykonywałem i SS, których też nie robiłem wcześniej, dzięki czemu na pewno będę miał duży zapał do treningów. Widać, że lekki trening to nie będzie, co podoba mi się jeszcze bardziej . Na bieżąco będę wrzucał filmy, abyś mógł ocenić technikę. Dzięki raz jeszcze!!

[...] jak i bicepsach. Dziś był bodziec, czyli: hardcore, zniszczenie i zagłada! Po powrocie do domu pierwsze co zrobiłem to zwymiotowałem - nie było tam resztek jedzenia, zwykły biały płyn. Dobrze, wyrzut naturalnego GH sięgnął zenitu. Zaraz zobaczę ile się będą zrzucać filmy, może jeszcze dziś je zamieszczę :) a jak nie dziś to jutro już na pewno.

Dół ciała Przysiady ze sztangą na barkach: 20kgx30, 60kgx10,140kgx10 i drop: 180-140-100-60 po 6 ruchów Gironda sissy squat -20kgx10 i drop: 50kg-30kg-20kg Przywodzenie kolan siedząc : dropem od całego stosu do najmniejszej sztabki, tak co by sobie przypomnieć jak to jest kiedy podłoga miękka %-) Wspięcia na palce siedząc - po 12 ruchów, małe [...]

[...] Kumpel powiedział, że jestem wariatem - nie zaprzeczyłem %-) za tydzień idę 120 we frontach, no chyba, że ustawię je jako 2ćw to więcej oczywiście i zjadę dropem. Wysoki step - cudowne ćwiczenie, takie przyjemne wchodzenie po schodach %-) kosmiczny trening. Wrzucę filmy później albo jutro. Mam też film bonusowy o tematyce TABU, czyli saa.

[...] pokazywać ;-) Kamil z tego co kojarze jest pod opieką Leszka Michalskiego, to ich metody z szkoleń sylewtki. Jest strona sylwetka.org mozna wejść i poczytać, pooglądać filmy. Ogólnie to mocną beke na fb i w necie z nich cisną. A co ja o tym sądzie? Mnie to nie przekonuje, żaden zagraniczy trener z tych top tak nie trenuje swoich ludzi, nie [...]

[...] szwankuje i nie otwieraja się nowe okna,a jakoś nie mam czasu się za to zabrać), a tak wogóle apropo pana Le Bella to jakiś czas temu coś mnie naszło na stare oldschoolowe filmy Martial Arts,i ściągnąłem sobie Kickboxer 2(ostatni raz widziałem ten film z 15 lat temu)z Sashą Mitchellem i tak sobie oglądam, a tu patrzę a w rolę sędziego wcielił [...]

[...] i odchylałem się za bardzo do pionu, a skutkiem tego szrugsowałem. Odechciało mi się dokładać kilogramów, zwłaszcza, że od wczoraj miałem lekko obolałe plecy. Wrzucam oba filmy, mimo, że wiem, że za ostatni dostanę ochrzan... W poniedziałek, zgodnie z planem, wracamy do hantelek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6342c4c9d3d04f32af25b9e820538198.JPG [...]